精选景点攻略：自然与人文交融
张家界天门山：乘坐亚洲最长索道俯瞰云海奇观，玻璃栈道挑战胆量，建议清晨出发避开人流高峰。游览时间建议预留5-6小时，山顶温度较低需备外套。
凤凰古城夜色漫游：沱江两岸吊脚楼灯光璀璨，推荐傍晚乘船观景，避开正午烈日。周边苗寨一日游可体验长桌宴与非遗银饰制作。
岳阳楼洞庭湖生态线：春季观候鸟迁徙，夏季荷花盛开，环湖骑行路线完善，租车点集中于东门广场，每小时15元起。
高性价比住宿推荐
- 高端体验：张家界禾田居山谷酒店，独栋别墅含私汤，赠送森林公园VIP通道门票。
- 特色民宿：凤凰清花阁客栈，临江房型带观景阳台，提供苗族服饰拍摄服务。
- 背包客优选：长沙岳麓山脚国际青旅，地铁2号线直达橘子洲，床位50元/晚含早餐。
Tip：旺季提前20天预订可享7折，景区周边酒店18:00后常有余房特惠。
避坑实操指南
交通陷阱：凤凰古城至梵净山黑车泛滥，务必通过「湘运集团」公众号订正规大巴，票价68元保含保险。
消费预警：张家界景区外「土家药草泡脚」项目多为二次消费套路，建议选择明码标价的连锁足疗店。
天气盲区：衡山山顶全年150天有雾，下载「湖南气象」APP查看实时云图，晴朗天气可见度超10公里。
紧急电话备忘：旅游投诉热线12301，山区救援队0744-5712345
在地美食地图
| 区域 | 必吃菜 | 推荐店铺 | 人均 |
|---|---|---|---|
| 长沙 | 剁椒鱼头 | 坛宗剁椒鱼头（IFS店） | 90元 |
| 湘西 | 血粑鸭 | 凤凰老街坊菜馆 | 55元 |
| 常德 | 牛肉米粉 | 刘聋子粉馆（总店） | 12元 |
